Maag Mengancam? Jangan Minum Kopi Sebelum Sarapan!

Playmaker

Maag Mengancam? Jangan Minum Kopi Sebelum Sarapan!
Sumber: Detik.com

Pagi hari seringkali dimulai dengan secangkir kopi hangat. Kopi dianggap ampuh meningkatkan energi dan fokus. Namun, banyak yang bertanya-tanya: amankah minum kopi sebelum sarapan? Apakah kebiasaan ini bisa memicu masalah lambung seperti maag? Maag, atau dispepsia, adalah istilah umum untuk ketidaknyamanan di ulu hati. Penyebabnya beragam, termasuk GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), gastritis, dan masalah lambung lainnya.

Bolehkah Minum Kopi saat Perut Kosong?

Jawabannya: tergantung. Sistem pencernaan setiap orang berbeda. Beberapa orang merasa baik-baik saja, sementara yang lain mengalami gangguan lambung. Ahli gizi Anthony DiMarino, RD, LD dari Cleveland Clinic menjelaskan sistem pencernaan yang kompleks dan unik. Ia mencontohkan GERD yang sering dikaitkan dengan kopi saat perut kosong. Kopi sendiri bukan penyebab langsung GERD. GERD terjadi karena katup antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi baik, sehingga asam lambung naik. Pakar gizi Bonnie Jortberg, PhD, RD dari University of Colorado Anschutz Medical Campus menambahkan bahwa secara umum, minum kopi dalam jumlah normal saat perut kosong aman. Namun, asam lambung mungkin sedikit meningkat.

Kopi saat Perut Kosong Memperburuk Kondisi GERD

Meski aman bagi sebagian orang, kopi saat perut kosong bisa memperburuk GERD. Kafein meningkatkan produksi asam lambung dan melemaskan katup esofagus pada pengidap GERD. Penelitian menunjukkan peningkatan gejala GERD pada konsumen minuman berkafein. Kombinasi katup yang lemah dan peningkatan asam lambung menyebabkan refluks asam. Harmony Allison, asisten profesor gastroenterologi di Tufts Medical Center, menambahkan bahwa kopi dapat membuat perut lebih asam, menimbulkan ketidaknyamanan, terutama bagi penderita esofagitis (radang kerongkongan).

Meningkatkan Risiko Gastritis

Minum kopi saat perut kosong juga berpotensi memicu gastritis. Gastritis adalah peradangan lambung dengan gejala seperti nyeri perut, muntah, dan gangguan pencernaan. Kafein dalam kopi menyebabkan kontraksi lambung lebih sering dan meningkatkan produksi asam lambung. Kopi juga bersifat asam, meningkatkan kadar asam lambung dan saluran pencernaan, sehingga memicu peradangan. Meskipun ada perbedaan pendapat di kalangan peneliti, orang dengan lambung sensitif sebaiknya menghindari kopi saat perut kosong.

Siasat Minum Kopi saat Perut Kosong

Untuk mengurangi keasaman, tambahkan susu atau krimer ke kopi. Alternatif susu nabati juga bisa digunakan bagi yang intoleransi laktosa. Kurangi jumlah kopi atau beralih ke kopi tanpa kafein jika mengalami gejala seperti asam lambung naik atau gemetar setelah minum kopi. Sensitivitas terhadap kafein bervariasi antar individu. Jika sering mengalami sensasi asam lambung setelah minum kopi, mungkin Anda termasuk yang sensitif. Kesimpulannya, minum kopi sebelum sarapan aman bagi sebagian orang, namun bisa menimbulkan masalah bagi yang lain, terutama pengidap GERD atau gastritis. Perhatikan reaksi tubuh Anda dan sesuaikan konsumsi kopi agar tetap sehat dan nyaman. Jika ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Popular Post

Longsor Gunung Kuda Cirebon: Korban Tewas Bertambah, Pencarian Dihentikan

Berita

Longsor Gunung Kuda Cirebon: Korban Tewas Bertambah, Pencarian Dihentikan

Bencana longsor Gunung Kuda di Cirebon, Jawa Barat, telah menorehkan duka mendalam. Peristiwa dahsyat yang terjadi Jumat, 30 Mei 2025 ...

Daftar SPMB SMP Jakarta 2025: Panduan Aktivasi Akun & Jadwal Lengkap

Berita

Daftar SPMB SMP Jakarta 2025: Panduan Aktivasi Akun & Jadwal Lengkap

Pendaftaran siswa baru jenjang SMP di Jakarta untuk tahun ajaran 2025/2026 telah dimulai. Dinas Pendidikan Provinsi Jakarta telah membuka Sistem ...

Daftar SPMB Jakarta 2025: Jalur, Jadwal, dan Cara Daftar

Berita

Daftar SPMB Jakarta 2025: Jalur, Jadwal, dan Cara Daftar

Pendaftaran Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) Jakarta 2025 resmi dibuka sejak Minggu, 16 Juni 2025. Calon siswa dapat mendaftar secara ...

DANA Kaget Hari Ini: Saldo Gratis 3 Juni 2025? Klaim Sekarang!

Gaya Hidup

DANA Kaget Hari Ini: Saldo Gratis 3 Juni 2025? Klaim Sekarang!

Dapatkan Saldo DANA Gratis Ratusan Ribu Rupiah! Begini Caranya Ingin mendapatkan saldo DANA gratis hingga ratusan ribu rupiah? Kesempatan ini ...

Lowongan Pramusaji Mie Gacoan Batang

Loker

Lowongan Pramusaji Mie Gacoan Batang Tahun 2025 (Lamar Sekarang)

Lagi cari kerja dan kebetulan suka banget sama Mie Gacoan? Berbahagialah! Karena di artikel ini kita akan membahas lowongan Pramusaji ...

Tragedi Pegawai BI Tewas Lompat Helipad Gedung Kuningan

Berita

Tragedi Pegawai BI Tewas Lompat Helipad Gedung Kuningan

Tragedi di Gedung Bank Indonesia: Pegawai Meninggal Setelah Lompat dari Helipad Sebuah peristiwa tragis terjadi di Gedung Bank Indonesia (BI), ...